包茎を自力で治す方法はある？トレーニングやストレッチを検証

効果があるとされる方法

1. 包皮ストレッチ（1日5分）
   • ぬるま湯で温めた後、皮を少しずつむいてキープ。
   • 効果が出るまで数ヶ月必要。
2. テープ固定法
   • むいた状態でテープ固定し、亀頭を刺激に慣らす。
   • 長時間固定は避ける（血流が悪くなる）。
3. 増大サプリ・クリームの使用
   • 血流改善や成長を促すサプリメントもあるが、効果には個人差あり。

※ 真性包茎やカントン包茎には効果が薄いので、医師の診断が必要！